你好呀，我是冯妈，见字如面。
一转眼，怀孕八个月了，顺利进入了孕晚期。孕晚期伴随而来的，既有藏不住的欢喜，也有挥之不去的焦虑。
欢喜，是忍不住的嘴角上扬。有时看着老公把耳朵贴着肚子，轻声和宝宝说话，笨拙又温柔，就觉得很温馨。有时轻轻摸着圆鼓鼓的肚子，想到自己准备要当妈妈了，就觉得很开心。有时会在想，肚子里的宝宝，长得像爸爸，还是像妈妈呢？想象着TA出生后，把TA抱在怀里，看着TA熟睡的模样，就会觉得很幸福。
可欢喜的背后，焦虑也如影随形。每次产检前，都会担心宝宝的状况，生怕医生说出不好的消息。有时候也会担心的身体能不能平安把宝宝生下来，以前看电视看到难产的画面，至今仍在脑海中挥之不去。有时候在孕妈交流群里看到其他孕妈妈的各种不适，也会担心自己到时候会不会这样？
虽然焦虑的情绪时不时笼罩着我，但我也知道，孕晚期焦虑是正常的，我要正视它，摆脱它，战胜它，直到宝宝平安出生。
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01 多给自己积极的自我暗示
感到焦虑时，及时进行心理调节，告诉自己“我的宝宝会很健康！”“现在医疗技术这么发达，我一定可以顺利把宝宝生下来！”“身边这么多孕妈妈都平安生子，我和宝宝也一定会平安顺利的！”多给自己积极的心理暗示，增强信心，就会逐渐减少对未知的恐惧。
02
02 避开负能量的人和信息
之前在孕妈交流群里看到的负面信息，我就会说给老公听。老公叫我不要看这么多负能量的信息，于是我把群退了。退群后，发现自己并没有经历她们说的那些情况，心理就轻松了很多。所以，很多时候，焦虑是自己预设的困境，当你真正去经历时，就会发现困难也不过如此，甚至连困难都没有，纯属是自己想多了。
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03 学习孕育知识
焦虑，本质上源于对未知的恐惧，那我就多去探索未知的领域。刷手机时，多看一些科普的视频和公众号文章，多学习多借鉴前人的做法，心里就会更有底。每天打开孕育APP，看看宝宝的变化，以及作为孕妈妈，在产检、护理、饮食等方面应该注意的事项。有时间我也会经常翻看孕产百科书籍，里面讲解得更加详细，进一步缓解没有概念的慌张。
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04 写感恩日记
感恩是一种力量，它可以让我们更好的享受生活，感受幸福，找回爱的能力。老公虽然在外地上班，但每天晚上都坚持和我视频，听我聊各种琐碎，我不开心时会及时给我安慰，我感恩；婆婆从老家大老远过来照顾我，为我准备一日三餐，家务活也是她全包，我感恩；领导同事看到我怀孕后行动不便，不仅减少了我的工作量，还对我各种关心，让我安心待产，我感恩......坚持写感恩日记，会越来越发现，原来自己是那么地幸福！
最后，分享一句正能量的话给各位孕妈妈——你正在孕育的不只是生命，更是温柔又强大的自己。
愿每个孕妈妈，都能接纳自己的情绪，保持欢喜网上配资股票网，战胜焦虑，平安顺利迎接自己的小天使。
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